do wody

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Wogle Uprawiane inne sporty: Siatka , Łyżwy , Narty , Tenis stołowy i ziemny , regularne pływanie , koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle po 3 i 6kg Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: oprócz wody to nic

[...] z tym pytanie jest nastepujące. Jak zakończyć CKD by uniknąć efektu JoJo i płynnie przejść do odżywiania się większą ilością węglowodanów? Wiem że na pewno wróci rochę wody ale nie chcę tłuszczu. Może być np. taki rozkład makroskładników? Węglowodany oczywiście niskie IG i jak najwięcej zdrowych tłuszczy. Z góry dziękuję za wszystkie rady. [...]

[...] 1,5% piers z kurczaka oliwa z oliwek ryz 4 posilek ser bialy chudy bialko jajka makaron 2 jajeczny (ewentualnie zamias makaronu z serem chleb razowy z serem oliwa z oliwek 5 posilek - odzywka bialkowa z mlekiem do tego jeszcze jakies owoce typu jablko brzoskwinia banan i 2-3 litry mineralnej wody i pije jeszcze herbate czerwona

Co mógłbyście polecić na bolące stawy (kolana) obciążone ciężkimi treningami taekwon-do? Muszę je trochę zregenerować bo w lutym/marcu mam zawody. I mam też kilka pytań związanych z tym tematem. - Czy glukozamina rzeczywiście nie trafia do stawów? (może miałem silne placebo?) - Co będzie lepsze glukozamina czy NUTREND FLEXIT GELACOLL? - Czy [...]

Witam.3 maja mam zawody bokserskie.Na zawody jadę około 400km.Liczac od poniedziałku zostanie mi 12 dni.Z rana ważę około 57kg.Co jeśc?Ile pić aby ta waga spadła?Ćwicze w dwóch bluzach + dresy.Trening trwa 1,5h.Myślałem o diecie białkowej.Do tej pory jadłem tak: Śniadanie 7:20 50g płatków owsianych,mleko,odżywka białkowa obiad w szkole 11:30 [...]

[...] obiad :to co jest zazwyczaj jakas zupka albo ziemniaki z pieresiom(czasem schabowy lub mielopne)i jakos surowko kolacja: ciemne pieczywo z serem lub z ogorkiem moze z pomidorem albo jakis twarog co myslicie o tym? prosze o porady a nie napisale ale wiadmo ze w przerwach jakies warzwa owoce i duzo wody lub napojow izotnicznych

[...] i on mi doradził żebym sobie kupił gainera ( super whey gainer 4000 bodajże z olimpu) więc kupiłem i brałem 2 razy dziennie po 6-7 płaskich łyżek stołowych na pół szklanki wody( około 150 ml). I przez około 6 dni wszystko było ok a teraz pojawiła się biegunka i czasem bóle brzucha.Dlaczego? Gdy odstawie gainera na np 1 dzień to biegunka znika a [...]

Witam Was Drogie Panie, czy któraś z Was mogłaby mi napisać, polecić dobry sposób na pozbycie się wody podskórnej przed zawodami? Czytałam kilka artykułów na ten temat, w których dość jasno wypowiadali się mężczyźni, ale wolałabym żeby to doświadczona w tym kobieta doradziła jak to zrobić aby nie było skutku odwrotnego do zamierzonego. Zmieniony [...]

[...] nie znalazłem dokładnej odpowiedzi na dokładnie takie pytanie... 1 Czy kreatyna niezależnie od treningu jest transportowana do wszystkich grup mięśni , czy może transportuje sie jedynie do partii ,które trenujemy, lub ostatnio trenowaliśmy ?? 2 Czy jeśli nie trenujemy , ale robimy cykl i pijemy duzo wody masa mięśniowa - czyli mięśnie wzrosną?

[...] że może powodować nw. przyczyny? Moje objawy to ciągłe przemęczenie, apatia, problem z tzw. ,,pompą" i w końcu bardzo marne libido. O ginekomastii i retencji podskórnej wody też chyba można mówić. Ważę 90 kg przy 182 cm. Nie jestem specjalnie otłuszczony. Proszę o pomoc czego mógłbym spróbować - bez wizyt u endokrynologów - na własną rękę (z [...]

[...] wszysko wskazywało. Objawy w głowie kręciło praiwe niezemdlałem , twarz blada i usta jak ściana białe. Kiedy została dostarczona woda do organizmu przywruciło mi kolory na twarzy. Na drugi dzień czułem się słaby i nawet proste czynności sprawiały mi zmęczenie. Podczas treniengu piłem około 1,5 l wody a po raczej tyle samo. Kto lub co zawiniło ??

[...] off'a i od nowa. W miedzyczasie zamowilem winstrol w tabsach (czekam na dostawe), mam jeszcze thermogenic creatine complex (oparty na esterze) tzw high def (brak retencji wody). Pytanie jest takie kiedy moge zaczac winstrol a kiedy kreatyne. Nie pisze, ze mam bialko i witaminy, oslonki itp. bo to oczywiste. Natomiast bede mial problem z ew. [...]

Witam mam do sprzedania perfumy-wody toaletowe marki UMBRO aktualnie mam kolor niebieski i czerwony. Zaje**** zapachy :) polecam :) Cena za jedną perfumke - 15zł Perfumki są sprowadzone z Anglii Koszt przesyłki pokrywa kupujący w razie problemów moge wystawić na allegro. kontakt - gg Zapraszam do kupna! Pozdrawiam!

[...] tyg biegam na dystanse ok 5-6 km. myslalam nad tym zeby brac jakis wspomagacz, jakis spalacz czy cos takiego. dodam ze dbam o diete, nie obzeraz sie slodyczami, pije duuuzo wody. http://zapodaj.net/8f9fab43720d9.jpg.html http://zapodaj.net/232a348151fd4.jpg.html http://zapodaj.net/735b1562a8dd9.jpg.html Zmieniony przez - zyzka931 w dniu [...]

[...] pieczywo z szynka, bez smarowidła-jedna kanapka, przecier z marchwii 2 jabłek i 1/2 pomarańczy. obiad: co mama przygotuje :) ale w ograniczonych ilosciach a przedtem 2 kubki wody zeby zapchac zaladek podwieczorek: jakis owoc np. banan kolacja: jezeli wytrzymam to nic jak jestem bardzo glodny to 1 kromka ciemnego pieczywa z szynka. Rano robie [...]

[...] wypić w ciągu dnia ok. 10 litrów żeby się porządnie przepłukać... No i tutaj mam pytanie, czy jest sens brać w ciągu tego dnia kilka tabsów pokrzywy żeby lepiej/więcej tej wody nerki przerobiły i czy to będzie na plus dla organizmu? Czy może ktoś jeszcze słyszał o czymś z czego warto skorzystać żeby lepiej organizm oczyścić? O lewatywie [...]

[...] DEPOT lub PROPIONAT (TESTOPILIN)bedzie to moj juz 5-ty.Chodzi mi o to czy mógłbym nabierać WINS/PROP do jednej strzykawki i robić injekcje??.Wiem ze jedno jest na bazie wody a drugie na oleju,słyszalem ze można takie polączenia robic ale zastrzyki sa wtedy bardziej bolesne.Jeżeli jedynym mankamentem takiego połączenia byl wiekszy ból przy [...]

[...] bym sie nie ogolił, moj zarost jest czarny) choc twarz po ogoleniu jest gładka nie ma zadnego zarostu. CZym mozna to usunac? CZy to moze byc tez spowodowane tym ze mam jasna karnacje i zarost kolorystycznie jest bardziej wyrazny? Sa jakies srodki do rozjasniania zarostu? Znacie jakies srodki- kremy, mascie, toniki, wody zeby to zminimalizowac?

[...] niż pływanie żabką jednej długości i 10 min odpoczynku. Wtorek i czwartek siłowania. Jak w dni podnoszenia ciężarów jest ok to w dni kiedy pływam jest katorga. Po wyjściu z wody aż do snu jestem dosłownie rozje*ać każdego za michę kaszy czy batonika- nie panuję nad apetytem. Pływam częściej lub mniej od 1 klasy podstawówki, czyli 20 lat i wiem, [...]

[...] wadze do 73-75 kg i trzymać się tej wagi, i chciał bym wziąść tylko 1 cykl przy najmniej narazie... Jak się odżywiać przy tym, czy jest coś czego nie mogę jeść, i ile litrów wody jeść, jakie dawki i w ogóle... bardzo bym był wdzięczny za dobre rady ;D pozdrawiam. Ps. czy po kreatynie mięśnie brzucha bardzo mi się "zarosną" pojawi mi sie jaki [...]